運動を楽しもう!どっちが欲しい?Twitterリツイートキャンペーン

kenko ISLAND59号に関連して、今話題の運動グッズを手に入れて、運動を楽しもう!マッサージロールまたは振動マシンのどちらか、欲しい方の商品を選んでTwitterにハッシュタグをつけてリツイート。応募数の多い商品を選んだ方の中から抽選で当選者が選ばれます。惜しくも応募数の少なかった商品を選んだ方にもWチャンス!!詳しくは下記の応募方法をチェック!たくさんのご応募、お待ちしています。

応募方法の詳細はコチラをチェック!【応募方法】
①kenko ISLANDのtwitterアカウント(@kenko_island)をフォローする。
該当記事を引用リツイートし、以下のどちらかの商品のハッシュタグをつけて引用リツイートする。

「#Aマッサージロール」
「#B振動マシン」
※ハッシュタグが違う場合は抽選から漏れてしまうため、ハッシュタグが合っているかをもう一度ご確認の上、リツイートお願いします。

【応募期間】2021年8月16日(月)~9月20日(月)

【当選者数】3名

【Wチャンス】
応募数の少なかった商品を選んだ方の中から抽選で10名の方に1,000円分QUOカードを10名様にプレゼントします。

【応募に関しての注意事項】
※賞品の発送先は沖縄県内に限ります。
※期間中何度でも応募は可能ですが、当選はお一人様1つとなります。
※本キャンペーン応募後、当選通知期間が終了する前にTwitterアカウントのフォローを解除された場合は、当選対象にはなりません。
※A、B両方の商品とも応募した場合は無効となります。
※当選された方には当アカウントよりDMをお送りします。
※TwitterアカウントがDMを受信できない状態または、期限内に連絡がつかない場合は無効となります。
※非公開アカウントは対象外となります。ご容赦ください。
※お預かりした個人情報は、当選の通知および商品の発送にのみ使用いたします。

Twitter:https://twitter.com/kenko_island

目指せ!運動リア充!日常生活に運動を取り入れるススメ

最新号59号のテーマは「運動習慣の身につけ方」。楽しみながら身体を動かせる施設の紹介や本格的な運動トレーニングなど、さまざまな運動内容を紹介しています。

その中で、気軽に取り組める運動が「日常×運動 運動!★ビンゴ!」のページです。デスクワーク中や家事をしている時、中にはレジ待ち中など、どれも日常動作の中にちょっとしたひと工夫で取り入れられるエクササイズです。今回は、特におすすめの3つを動画で紹介します。

初心者はまず下半身を鍛えるべし!

ランジは、掃除機をかけるときにぴったりなエクササイズ!足を前後に開いて腰を落とすことで、足全体の筋肉に効きます。全身の筋肉の6〜7割を占めると言われている下半身は、初心者の人が最初に鍛える部分として最適です。

また、家でゴロゴロしている時に取り入れてほしいのが足上げ(レッグレイズ)。あお向けの状態で両足をそろえて上げ下げすることで、足だけでなく腹筋を鍛えることもできて一石二鳥。ぽっこりお腹が気になる方はぜひ。

意識して歩くだけでも身体は変わる!

最後に紹介するのは、「モデル歩き」。一見ただ歩いているように見えますが、土踏まずに重心がくるように意識して歩くことで、内ももの筋肉を刺激し、すらりとした足に近づけます。また、足だけでなく姿勢も猫背にならないように気をつけましょう。人間の中で基本的な歩く動作を改善することで、確実に身体は変化します。

ビンゴのページを部屋に貼ったり、写真を撮っていつでも見られるようにして、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。

公式マスコット「わお」って?