2月1日にkenko ISLAND 67号が発行になります。
今号の特集は、「骨力強化＆歪みを整える骨活のススメ」。

表紙を飾ってくれたのは、沖縄県内の人気テレビ番組やラジオなど、様々なメディアで活躍するタレントの嘉数ゆりさん。巻頭のスペシャルインタビューでは、健康の秘訣や、姿勢をきれいに保つためにしていることを伺いました。もともと猫背や二重顎で悩んでいたという嘉数さんですが、普段の姿勢やストレッチなど、ちょっとした意識でかなり改善したのだと話してくれました。ぜひチェックしてみてくださいね！


普段あまり意識することはないけれど、私たちの身体を支える土台である骨。骨を構成するカルシウムなどの成分は20歳頃をピークに減っていくと言われています。また、骨や筋肉が深く関連している姿勢の歪みは、身体の不調を知らず知らず招いてしまうもの。骨力をしっかり上げてキープし、不調知らずな姿勢美人になるには、どうしたらよいのでしょう。本誌の前半では、そもそも骨とは？骨の役割って？など、骨に関する豆知識をはじめ、質問に答えて身体の歪み度をはかるチェックリストで、骨や身体の状態を知ることができます。後半は、姿勢美人になるコツや、身体のバランスを整えるエクササイズ、骨力を上げる栄養満点のお手軽レシピをご紹介。動画で詳しく解説したものや、すきま時間で簡単にできるもあるので、ぜひ取り入れてみてください。

豪華プレゼントが当たる！「X フォロー&リツイートキャンペーン」、「読者プレゼント」にもご応募を！

ホテルや温泉で1年の疲れを癒そう！Xフォロー&リツイートキャンペーン

2月1日（木）から豪華プレゼントが当たるXキャンペーンを開催します！
なにかと忙しく、疲れがたまる年度末。温泉付きの宿に泊まって心も身体もリフレッシュしませんか？
kenko ISLAND編集部から、キャンペーンに当選された方に、極上のひとときをプレゼントします！

応募方法は2ステップ。
① Ｘ（旧twitter）の公式アカウント@kenko_islandをフォローする。
②該当記事を引用リツイート

※すでに当アカウントをフォローされている方は、リツイートのみで応募完了となります。
※賞品の発送先は沖縄県内に限ります。

応募期間：2024年2月1日（木）〜2月15日（木）

読者プレゼント

毎号恒例の読者プレゼント。
最新号をご覧の上、アンケートに答えていただくと、抽選で豪華商品が当たります！
ご回答はコチラから。
最新号の電子ブックはコチラから！

Instagram　https://www.instagram.com/kenko_island/?hl=ja
X （旧Twitter）　 https://twitter.com/kenko_island

kenko ISLAND67号CONTENTS

特集
　「骨力強化＆歪みを整える骨活のススメ」
P2　Interview 嘉数ゆり
P4　骨スゴ辞典
P7　カラダの歪みチェック　
P10 目指せ！姿勢美人！
P12 カラダのバランス改善エクサ
　　P12 頸椎
　　P13 肩甲骨
　　P14 胸椎・腰椎足
　　P15 骨盤
P16　食べて、骨強化！
ルーを使わないミルクシチュー／さんま缶コールスローサンド
炒り豆腐／桜エビとアーサのだし巻き卵
巾着納豆／ツルムラサキと豆もやしのナムル
大根葉としらすの生ふりかけ／いちじくとクリームチーズ和え
ひじきと舞茸の梅煮／ラッシー
P21　Xフォロー＆リツイートキャンペーンのお知らせ
P22　健康のバロメーター 血圧を測ろう！
P24　ファミリーハウス『がじゅまるの家』GAJUMARU PRESS
臓器移植Comics　スマイルをつないで〜君のための意思表示〜
最新号の電子ブックはコチラ（リンク貼る）から