kenko ISLAND53号、10月1日発行です！

朝夕は気温が下がり、風が心地よいこの頃の沖縄。身体を動かしやすい季節になりました。今号のkenko ISLANDの特集はこんな季節にぴったり。「ボディメイクでなりたい自分になる！」です。

今注目、「ボディメイク」の情報満載

最近よく耳にする「ボディメイク」ですが「ダイエットと違うの？」「ハードなトレーニングをすること？」など、本来の意味の浸透率は今ひとつ、というところ。運動と食事で、身体の内側と外側の両方から自分が理想とする体形を手に入れるボディメイク。その考え方に始まり、実践できる内容や、実際にボディメイクに挑戦している人たちの声まで、たくさんの情報を掲載しています。

特集以外の連載企画でも、ボディメイクに関連した内容を展開しています。

ひとり暮らしでも、できるだけ自炊ができるメニューを紹介している「ひとり暮らしにぴったりごはん！」では、ボディメイクの基本、タンパク質がたっぷり摂れるレシピを紹介。

スポーツやフィットネス情報もたくさん

遊び感覚でできるスポーツを紹介する「気軽にスポーツ」では、たった1本のベルト状の道具の上で飛んだり跳ねたりするスポーツ「スラックライン」に挑戦。ベルトの上をバランスを取りながら歩いたり、ジャンプしたり、慣れてきたらアクロバティックな技に挑戦したり。シンプルな道具からは想像できないほど、身体を動かすバリエーションが多くハマる人も多いようです。

そして、健康経営を目指す企業の方々に協力いただき、会社でも簡単にできるフィットネスを紹介する「会社deフィットネス」では、沖縄県総合事務局のみなさんが登場。沖縄県民の健康意識を高め、実行に移せるさまざまな取り組みをする事務局のみなさん自身が、率先して挑戦してくださいました。

そのほか、ボディメイクにぴったりの植物性タンパク質がたっぷり摂れるお豆腐を使った料理が食べられる「カフェ ソイラボ」さんもご紹介しています。

豪華読者プレゼントもあるので、アンケートにお答えの上、応募してくださいね。

インスタグラムで次号（12月発行）の特集、「冷え性」についての自分がしている対策を#kenkoislandのハッシュタグでご応募いただいた方にも、素敵なプレゼントが当たりますよ。

---

kenko ISLAND 53号　2019.10.1発行

もくじ

特集
ボディメイクでなりたい自分になる！

ひとり暮らしにぴったりごはん！
納豆キムチ
焼き鳥てりたま丼

会社deフィットネス
沖縄県総合事務局

気軽にスポーツ
スラックラインに挑戦だ！

ヘルシー＆メルシーな一品
カフェ ソイラボ

INFORMATION
臓器移植コーディネーター・臓器移植を知るシンポジウム

がじゅまるの家便り
読者の声
読者プレゼント

---

モノレール各駅のほか、沖縄県立図書館やファミリーマートの一部店舗、そして今回は琉球ゴールデンキングスの開幕戦（10月5日、6日）でも配布されます！

ウェブでの閲覧もでき、プレゼントの応募ももちろんOK。ぜひご覧ください。